21 giorni per dimenticare! Mito o realtà?

21 giorni per dimenticare qualcuno: bastano davvero?

Io stessa ci ho creduto per un po', ma la realtà è ben diversa!

Scordare qualcuno non è una questione di calendario, ma è una sorta di viaggio personale che varia da persona a persona.

Ti sei mai chiesto quanto tempo ci voglia, realmente, per voltare pagina e chiudere quel capitolo della tua vita? Una volta per tutte! Andiamo a scoprirlo assieme.

Il mito da sfatare: 21 giorni per dimenticare qualcuno non sono mai bastati e mai basteranno!

E, allora, da dove viene questa idea? Probabilmente da qualche studio sulla formazione di abitudini, tuttavia il poterlo applicare alle emozioni è indubbiamente più complicato. Le emozioni sono complesse, imprevedibili e profonde. Io, per esempio, ho passato dei mesi a meditare su una persona che avevo lasciato alle spalle. Non si è trattato di un processo lineare. Ci sono stati giorni in cui credevo di esserci riuscita. Ne ero sinceramente convinta. Poi, al contrario, bastava un niente per farmi tornare al punto di partenza. E non credo di essere un caso isolato, tu che dici? La verità è che "andare avanti" richiede tempo, pazienza e, soprattutto, tanta buona volontà.

Quanto tempo serve realmente per dimenticare qualcuno?

Non esiste una risposta universale, ma proviamo a fare qualche considerazione. Il tempo necessario per dimenticare dipende da vari fattori:

1. La profondità del legame: più è forte il legame, più tempo ci vorrà.

2. La durata della relazione: una storia (di amore o di amicizia) lunga lascia più tracce.

3. Il modo in cui si è chiusa: un addio sereno è più facile da superare rispetto a una rottura traumatica.

4. La tua capacità di elaborare il dolore: ognuno ha i suoi modi e i suoi tempi.

   
   

Gli esperti suggeriscono che per superare la chiusura di una relazione importante possono servire dai 3 ai 6 mesi; tuttavia, in alcuni casi, possono servire anche anni.

Strategie per affrontare il percorso

Adesso che abbiamo capito che il tempo è una variabile relativa, vediamo qualche strategia per affrontare questo percorso senza impazzire.

Accetta i tuoi sentimenti

Non cercare di essere allegro a tutti i costi. È normale che tu sia arrabbiato e triste. Sono emozioni normali che fanno parte di questo processo che porterà alla guarigione. Sfogati, piangi se questo ti fa stare meglio.

Cambia la tua routine

Cambia la tua routine. Restare ancorati al passato fa male e ci fa tornare a pensare alla persona che, invece, vogliamo dimenticare. Prova a cambiare qualcosa, inizia un nuovo hobby oppure fai un viaggio (anche breve).

Circondati di persone che ti vogliono bene

Amici che mangiano assieme

Non isolarti. Parla con gli amici e i familiari (e passa del tempo con il tuo animale domestico). Se tutto questo non basta, allora, domanda aiuto a un professionista.

Evita i social e non fissare il cellulare

Lo so, è difficile, però evita i social e non seguire le sue storie. Non fissare il cellulare nella speranza che quella persona ti scriva e, soprattutto, non scrivergli/scriverle tu e non mettere "mi piace" su quello che pubblica.

Concentrati su te stesso

Dedicati a te stesso, alle tue passioni, ai tuoi sogni. Ricordati che la tua felicità non dipende da nessun altro. Segna come una sorta di conto alla rovescia ogni giorno che non l'hai cercato per monitorare il tuo percorso emotivo.

Dimenticare: un processo di liberazione

È importante capire che dimenticare non vuol dire cancellare quello che di bello e di buono c'è stato. Le esperienze, incluse quelle negative, ci insegnano qualcosa, ci fanno crescere e ci formano. Dimenticare è più che altro un modo per liberarsi da un peso che non ci fa andare avanti in maniera serena, non è un tentativo di eliminare il passato. Vedi le relazioni passate (amicizia o amore) come capitoli di un libro e non come pagine da strappare o cancellare. Ogni capitolo ha il suo valore, seppur faccia male rileggerlo.

Quando è il momento di voltare pagina?

E, adesso, ti starai chiedendo: "Come faccio a capire quando è il momento di voltare pagina e andare avanti?" Non c'è un segnale preciso, ma ci sono alcuni indizi che possono aiutarti:

• Quando pensi a quella persona senza provare dolore.

• Quando pensi al tuo domani senza di lei/lui e non ti senti perso.

• Quando pensi che sarebbe bello trovare un nuovo amico o un nuovo amore.

• Quando ti senti come se ti fosse "tolto un peso dall'anima".

  
  

Sappi che non è una gara. Ognuno ha i suoi tempi.

Scrivi una lettera

Se ti senti ancora ancorato a lui/lei, allora, scrivi una lettera a quella persona (che non devi inviare). Mettere tutto quanto per iscritto, senza filtri, ti aiuta a chiudere. È un esercizio liberatorio che ti servirà per mettere in ordine i pensieri e le sensazioni che provi e a chiudere simbolicamente quel capitolo.

Conclusione: ogni passo è una vittoria

Dimenticare qualcuno può essere un percorso che sembra infinito, ma ogni passo avanti è una vera e propria vittoria. Non importa se ci metti dei mesi o degli anni, l'importante è non perdere mai la voglia di vivere.

E ricorda che la vita è piena di sorprese e, magari, il meglio deve ancora arrivare!

E tu, quanto tempo hai impiegato per dimenticare una persona importante? Aspetto di leggerti nei commenti!

Per maggiori informazioni clicca qui La regola dei 21 giorni