In forma senza andare in palestra 4 consigli

In forma senza andare in palestra per restare o tornare in forma senza, quasi, accorgersene!

Come fare?

Semplice anzi quasi banale, sai?

Eh sì perché mi riferisco a qualche semplice attività quotidiana che può essere, tranquillamente, alla portata di tutti quanti!

In forma senza andare in palestra 4 consigli

In strada

Basta una piccola camminata di una decina di minuti e perciò "vale" anche il movimento che fai mentre fai shopping anzi vai di buona lena e porta anche dei pesi (ottime le borse della spesa, sai?) così facendo bruci più calorie e rassodi i muscoli.

Al lavoro

Al lavoro mentre stai seduto alla scrivania contrai gli addominali e alza prima una gamba e poi l'altra.

In seguito alza e distendi le braccia sopra alla testa e in questo modo sciogli la tensione.

Le faccende domestiche

Pulisci casa e resti in forma!

L'ideale è stendere o passare l'aspirapolvere così come lavare i vetri e perché non prendere le scale invece dell'ascensore?

E mentre guardi la tv alla sera?

E mentre sei sul divano stringi un cuscino tra le cosce o alzati e alza alternativamente una gamba prima e poi dopo l'altra così da stare in equilibrio sui piedi, alternativamente, ottimo esercizio per addominali, glutei e gambe.

Per maggiori informazioni clicca qui https://tg24.sky.it/salute-e-benessere/2021/11/29/casa-lavori-forma-fisica