Ad ogni ora il suo sport!
La prontezza muscolare e il metabolismo cambiano nel corso della giornata e con esso anche i movimenti adatti al nostro corpo.
Ecco il motivo per cui ci sono sport adatti alla mattina altri al pomeriggio e altre ancora alla sera.
Ad ogni ora il suo sport
Per le prime ore della giornata
Per le prime ore della giornata l'ideale sono le attività aerobiche dolci, vanno benone anche pilates e yoga in modo tale da dare ossigeno in modo graduale ai muscoli senza metterli troppo sotto stress
Per l'ora di pranzo
Durante la pausa pranzo è perfetta una nuotata di mezz'ora così da non mettere sotto sforzo troppo le articolazioni ma al contempo si alleneranno i muscoli. Se si dispone di più tempo il mix ideale è palestra + vasca un quarto d'ora di ginnastica e poi una bella nuotata.
Prime ore del pomeriggio
Nelle prime ore del pomeriggio l'ideale una bella camminata a passo veloce certo per poterlo fare occorre avere almeno un'ora a disposizione....
Tardo pomeriggio
Nel tardo pomeriggio l'ideale sono i corsi di spinning che si praticano, normalmente, al coperto in palestra.
Prima di andare a coricarsi
Prima di andare a coricarsi sono perfette delle attività che ti rilassano e ti predispongono a una bella e sana dormita come, ad esempio, il tai chi.
Per maggiori informazioni clicca qui https://tg24.sky.it/lifestyle/approfondimenti/a-che-ora-allenarsi
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