Ad ogni ora il suo sport

Ad ogni ora il suo sport!

La prontezza muscolare e il metabolismo cambiano nel corso della giornata e con esso anche i movimenti adatti al nostro corpo.

Ecco il motivo per cui ci sono sport adatti alla mattina altri al pomeriggio e altre ancora alla sera.

Ad ogni ora il suo sport

• Per le prime ore della giornata

Per le prime ore della giornata l'ideale sono le attività aerobiche dolci, vanno benone anche pilates e yoga in modo tale da dare ossigeno in modo graduale ai muscoli senza metterli troppo sotto stress

• Per l'ora di pranzo

Durante la pausa pranzo è perfetta una nuotata di mezz'ora così da non mettere sotto sforzo troppo le articolazioni ma al contempo si alleneranno i muscoli. Se si dispone di più tempo il mix ideale è palestra + vasca un quarto d'ora di ginnastica e poi una bella nuotata.

• Prime ore del pomeriggio

Nelle prime ore del pomeriggio l'ideale una bella camminata a passo veloce certo per poterlo fare occorre avere almeno un'ora a disposizione....

• Tardo pomeriggio

Nel tardo pomeriggio l'ideale sono i corsi di spinning che si praticano, normalmente, al coperto in palestra.

• Prima di andare a coricarsi

Prima di andare a coricarsi sono perfette delle attività che ti rilassano e ti predispongono a una bella e sana dormita come, ad esempio, il tai chi.

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