Come mantenersi in forma?
Bisogna ammetterlo è il grande dilemma di tutte quante le donne senza distinzioni tra giovani e un po' più su in età.
Ma sappi che mantenersi in forma non è poi così difficile dato che basta un po' di costanza e perseveranza ma soprattutto buona volontà.
Gli obiettivi da raggiungere sono ventre piatto (no all'odiosa pancetta), bel decolté e glutei sodi.
Come riuscirci?
Ecco una mini guida che farà al caso tuo!
Indice
Missione ventre piatto
Cattiva alimentazione, poco movimento e lo stress e voilà che i chili di troppo si accumulano sul ventre e compare l'odiosa e quanto mai antiestetica pancetta!!
Come eliminare quella pancetta?
L'ideale è iniziare con una dieta ben equilibrata e per questo ti ringrazierà anche lo stomaco e l'intestino perché mangiare in modo sano fa bene anche e soprattutto alla salute oltre alla linea.
Poi cerca di masticare con calma boccone per boccone e durante la giornata bevi molta acqua almeno un litro e mezzo al giorno.
Lo sport perfetto è il nuoto ma anche camminare sicuramente ha la sua importanza perciò se possibile usa, ad esempio, un po' più le scale e meno l'ascensore sia a casa sia al lavoro.
Per il decolté
Per quanto riguarda il decolté serve, anche in questo caso, avere un'alimentazione equilibrata ma assolutamente no alle diete drastiche.
Occorre poi lavorare sui muscoli che sono quelli che fondamentalmente sostengono il seno facendo ginnastica mirata.
E lo sport più indicato è sicuramente, ancora una volta, il nuoto, in alternativa, però se frequenti la palestra allora usa i pesi e le macchine specifiche.
Altra cosa importante è camminare con la schiena diritta e le spalle ben aperte.
Ricordati che anche i prodotti idratanti specifici sono fondamentali.
Glutei
L'ideale come sempre è fare movimento e, come nei casi precedenti, ci viene in soccorso il nuoto.
La pelle a buccia d'arancia come eliminarla.
E se il tuo problema è l'antiestetica pelle a buccia d'arancia, anche in questo caso, stai attenta a quello che mangi e utilizza delle creme rassodanti specifiche.
Prima di applicare la crema però pratica uno scrub in modo da togliere le cellule morte e dare ossigeno ai tessuti.
Per maggiori informazioni clicca qui https://www.my-personaltrainer.it/dimagrire/rimettersi-in-forma.html
Concludo però ricordando che questo sito è un blog dove vengono raccolte notizie ed articoli di natura puramente informativa.
In nessun caso i consigli che trovi qui pubblicati devono sostituire il parere di un esperto.
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