Il cibo giusto per ogni sport 5 consigli

Il cibo giusto per ogni sport: 5 consigli utili

Fare sport fa bene al corpo e alla mente: ormai è risaputo ed è anche dimostrato scientificamente. Però sapevi che anche il cibo giusto per ogni sport può aiutarti a rendere l’attività fisica più efficace?

Non tutti gli alimenti, infatti, sono adatti a ogni disciplina. Ecco cosa devi sapere.

In palestra: tra attrezzi e cardio fitness, quale cibo scegliere?

In palestra si possono fare davvero tante attività motorie, ma se ti concentri su attrezzi e cardio fitness, l’ideale può essere la maca nera peruviana, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, utili per ridurre il gonfiore muscolare dopo l’allenamento.

Cos’è la maca nera peruviana?

È conosciuta anche come ginseng delle Ande ed è la radice di una pianta che cresce sulle Ande.

In bici: quale cibo assumere?

Se vuoi migliorare la velocità e la prontezza dei riflessi, in bicicletta può essere utile il guaranà, che aiuta ad alzare il livello di energia. È ideale soprattutto se devi affrontare percorsi lunghi.

Cos’è il guaranà?

È una pianta originaria del Sud America, conosciuta anche come pianta dell’elisir di lunga vita.

Yoga e pilates: cosa assumere?

Per lo yoga e il pilates, attività leggere che fanno bene anche alla mente, l’ideale è una tazza di tè matcha.

Cos’è il matcha?

Il matcha è un ingrediente versatile, che può essere assunto sia caldo sia freddo, puro oppure diluito nel tè o nello yogurt.

Nuoto e barbabietola

Se sei un amante del nuoto, quello che fa per te è la barbabietola, una fonte naturale di manganese, rame e nitrati.

Calcio e reishi

Per il calcio, lo sport più amato dagli italiani, l’ideale è il reishi, utile per combattere la stanchezza e sentirsi più energici.

Cos’è il reishi?

Il reishi è un fungo medicinale di origine cinese. Tuttavia va assunto con estrema cautela, perché potrebbe causare rash cutanei o problemi respiratori. Prima di usarlo, è sempre meglio chiedere il parere di un esperto.

Ricordo che questo sito è un blog dove vengono raccolte notizie e articoli di natura puramente informativa. In nessun caso i consigli pubblicati qui devono sostituire il parere di un esperto.