Il giusto mix di ore tra relax e movimento

Il giusto mix di ore tra relax e movimento, tra lo stare in piedi, lo stare seduti e dormire qual è?

Le nostre giornate dovrebbero avere il giusto equilibrio tra tutte queste cose e, invece, di solito non è così!

Il giusto mix di ore tra relax e movimento

Sovente la nostra vita è così frenetica che il giusto mix tra relax e movimento viene meno.

Ma se volessimo rispettarlo (o almeno provarci), come fare?

Ci viene in soccorso uno studio ad hoc perciò continua a leggerne per saperne di più su questo riguardo!

Lo studio Australiano della Swinburne University Tecnology in unione con l'Americano Baker Heart and Diabete Institute.

Il giusto mix tra relax e movimento è un fattore non secondario dato che diversi studi dimostrano come le cattive o buone abitudini possono incidere sulla nostra salute, sul benessere e sulle nostre performance.

Ecco, quindi, l'ultima ricerca, in ordine di tempo, ad affermarlo e a spiegare che cosa dovremmo fare.

Si tratta dello Studio Australiano della Swinburne University Tecnology in unione con l'Americano Baker Heart and Diabete Institute.

Cosa ha dimostrato tale ricerca?

I ricercatori hanno studiato le abitudini e gli stili di vita di più di 2.000 persone e hanno capito quale sia il mix perfetto tra le ore di relax e movimento.

La ricetta perfetta per il giusto mix di ore tra relax e movimento

Ecco a voi la ricetta perfetta che prevede 6 ore seduti, 5 ore e 10 minuti in piedi, 8 ore e 20 minuti a letto a dormire, 2 ore e 10 minuti di attività motoria non troppo pesante (va bene, ad esempio, anche svolgere le attività di riassetto in casa) con però ulteriori 2 ore e 10 minuti di attività più intensa e a quanto pare i 10 minuti che avanzano sono, credo, il passaggio da una cosa all'altra

Provare per credere!

Per maggiori informazioni clicca qui https://www.focus.it/scienza/salute/quante-ore-al-giorno-stare-seduti-dormire-fare-attivita-fisica-per-stare-bene#:~:text=La%20ricetta%20ideale%2C%20secondo%20lo,di%2023%2C9%20ore).

Tuttavia concludo ricordando che in nessun caso i consigli che trovi qui pubblicati devono sostituire il parere di un medico.