Padel 4 semplici regole per non farsi male

Padel meno impegnativo del tennis e per questo motivo ci giocano anche persone non più giovani.

Tuttavia il Padel non è uno sport alla portata di tutti per questo motivo è fondamentale seguire alcune regole per non farsi male.

Padel 3 semplici regole per non farsi male

Il padel è un gioco che deriva, in qualche modo, dal tennis con il campo più piccolo del tennis ed è delimitato ai lati dalle pareti dove la pallina rimbalza restando in gioco.

Imparare a giocare a padel con un istruttore

Per imparare a giocare a padel si deve prendere delle lezioni da un istruttore che ti farà vedere come evitare dei movimenti bruschi che sono quelli che ti manderebbero diritto diritto da un dottore.

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo né il parere medico né quello di un esperto del settore.

Riscaldamento pre e post padel

Per prima cosa, come per ogni sport, si deve un corretto riscaldamento.

Com'è il riscaldamento corretto pre padel?

Ruota le spalle, i polsi, le caviglie e la parte alta del bacino.

Attenzione particolare alle anche in quanto se non si fa sport da diverso tempo ci si potrebbe far male.

Per non farsi male è altamente consigliato imparare i movimenti corretti con cui si deve "prendere" la palla.

Poi prova pure a restare su di una gamba così da esercitare l'equilibrio e controllare, in questo modo, la tua posizione nello spazio.

E il riscaldamento post padel?

Quando avrai terminato la partita fai dello stretching così da allungare i muscoli sia di schiena sia delle gambe.

Come fare il riscaldamento corretto post padel? Puoi anche solo toccare terra con le mani senza fare sforzi

Se sei all'inizio stai distante dalle pareti

Se sei all'inizio stai distante dalle pareti così da evitare i rimbalzi sulla faccia.

Per maggiori informazioni clicca qui https://www.gazzetta.it/salute/22-12-2022/padel-infortuni-e-rischio-come-prevenire-evitando-di-farsi-male.shtml