Quanta acqua bere a tavola? 2 o 3 bicchieri!

Quanta acqua bere a tavola?

Ci sono quelli che affermano che bere dell'acqua durante il pranzo o la cena faccia ingrassare e chi, al contrario, invece afferma che bere l'acqua durante il pasto possa aiutare a dimagrire!

E altri, ancora, affermano che bere acqua mentre si mangia, invece, possa creare dei problemi alla digestione....

Che c'è di vero e di falso a riguardo del "bere acqua a tavola"?

Che ne dite di andare a scoprirlo assieme?

Quanta acqua bere a tavola? 2 o 3 bicchieri!

Sono notizie senza un fondo di verità sia quella che vorrebbe che il bere acqua a tavola mentre si mangia faccia ingrassare così come quella che faccia dimagrire.

Sul fatto che possa dare problemi alla digestione .... dipende da quanta acqua si beve....

Acqua sì o acqua no durante il pranzo e la cena?

Bere mentre si mangia non va a bloccare i succhi gastrici anzi una quantità corretta di acqua può dare una mano allo stomaco a rimescolare meglio il cibo e, quindi, ammorbidirlo.

In modo particolare se si mangia pane, pasta o, in generale, dei cibi secchi.

Così facendo ossia bevendo si va ad aiutare i succhi gastrici che riescono a fare il loro lavoro meglio.

La giusta via di mezzo cosa è?

La corretta quantità di acqua da bere ai pasti dipende, naturalmente, dal tuo peso però, in linea di massima, si aggira tra 1 e 3 bicchieri in quanto se ne assumi di più durante il pasto e la cena allora potresti, davvero, diluire troppo i succhi digestivi e così facendo far fatica a digerire!

E' ovvio che non devi sostituire l'acqua con bevande alcoliche o gassate che non sono la stessa cosa ....

Per maggiori informazioni clicca qui https://www.corriere.it/cook/news/cards/bere-acqua-tavola-fa-gonfiare-piu-parola-all-esperto/dose-corretta-acqua-pasti-da-1-3-bicchieri.shtml

Ricordo che le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono il parere medico / di un esperto.