Cosa succede se non dormiamo abbastanza?
Eh sì perchè non c'è niente di meglio di un buon sonno, non è vero?
In quanto dopo una bella dormita ci si alza riposati con la giusta carica per affrontare la giornata!
Senza contare che c'è anche il detto: "dormirci sopra" così da allontanare i brutti pensieri oppure per avere, dopo una dormita, la soluzione a un dubbio o a un problema!
Cosa succede se non dormiamo abbastanza?
E' durante la notte che il nostro fisico si ricarica e a livello cerebrale si elaborano nuovamente le informazioni che abbiamo immagazzinato da svegli e si consolidano i ricordi.
Lo sapevi che almeno 1 persona su 8 nella vita incorre nel disturbo del sonno durante la propria vita?
E' quanto ha scoperto l'Associazione Italiana di Medicina del Sonno!
Ma il poco sonno cosa comporta?
Se si dorme poco oppure male è più difficile affrontare la giornata.
Dormire è uno dei bisogni primari anzi essenziali così come nutrirsi oppure respirare.
Come ci si accorge di una carenza di sonno?
Ci si accorge di una carenza di sonno in quanto si ha una mancanza di attenzione, sonnolenza durante il giorno, si è più irritabili.
Se la carenza di sonno è una cosa prolungata nel tempo si possono verificare anche "guai" più gravi come alterazioni a livello ormonale e metabolico.
In quanto si ha un aumento di produzione di cortisolo che è l'ormone dello stress che va ad influire sia sui livelli della pressione sanguigna sia sul sistema immunitario e tanto altro ancora.
E la ricerca medica che cosa dice circa il dormire poco?
Le ricerche più recenti hanno notato una correlazione sul lungo periodo tra il dormire poco e l'insorgere di malattie neurologiche come, ad esempio, l'Alzheimer.
Cosa fare se ci si accorge di avere questo problema?
Se ci si accorge di avere questo problema allora, per prima cosa, non dobbiamo sottovalutarlo e prenderlo alla leggera anzi qualora diventasse cronico l'importante è rivolgersi al proprio medico di famiglia per risolvere nel migliore dei modi la questione.
In quanto dormire bene è fondamentale per vivere bene.
Per maggiori informazioni clicca qui https://www.humanitas-care.it/news/fatica-prendere-sonno-consigli-dormire-meglio/
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