Le vacanze fanno ingrassare?

Le vacanze fanno ingrassare? I ponti festivi quanto pesano sulla bilancia?

Sono delle domande che, forse, ti sarai fatto pure tu!

E la risposta è sì fanno ingrassare tuttavia con qualche accorgimento si può mangiare così da salvare sia la tradizione sia i contatti umani con amici e parenti!

Le vacanze fanno ingrassare?

Le vacanze fanno ingrassare? La risposta, come anticipato, sembra di sì!

E' quanto afferma uno studio pubblicato su "Obesity Reviews" in cui risulta lampante che durante le vacanze o i ponti festivi prendere peso è un gioco da ragazzi.

Allora bisogna sempre lavorare? Assolutamente no!

L'alternativa, tuttavia, non è quello di lavorare sempre perché un po' di relax fa bene in quanto vuol dire, anche, riposare e stare in compagnia di amici e parenti.

Allora cosa fare? Ecco qualche consiglio utile!

Durante le feste o le vacanze bisogna riuscire ad amalgamare, in un giusto mix, il buon cibo, magari della tradizione, con la buona compagnia di amici e parenti senza eccedere.

• No sensi di colpa e stress

Mangi un tantino più del solito? Ok, prendine atto e non punirti con delle diete "strette" né tanto meno stressati per questo!

Rimettiti, semplicemente, in riga con il pranzo successivo e esci a fare due passi che del movimento fa sempre bene.

• Equilibrio

Equilibra quello che mangi, ma cosa vuol dire all'atto pratico?

Vuol dire che se sei in vacanza è vuoi mangiare "quel dolce", allora mangialo però, magari, alla mattina così che andando a visitare la città potrai smaltire le calorie in eccesso!

Se, invece, durante i ponti festivi mangi un po' troppo a un pranzo con amici e parenti allora alla sera opta per una tisana o un piatto di insalata un troppo condita o della verdura fresca e di stagione!

• Occhio ai fuori pasto

I fuori pasto sono i peggiori nemici che si possono trovare sulla nostra strada, sapete?

Snack, salatini sono ricchi di grassi e assai proteici!

Cosa fare?

Se proprio hai quel languorino a cui non riesce a fare fronte scegli uno yogurt.

• Quello che si mangia va gustato

  
  

Spesso la foga del momento di festa o della gioia di essere in vacanza e non si gusta nemmeno quello che si mangia!

Come evitare che ciò succeda?

Fai dei piccoli bocconi così da assaporare sia i sapori sia gli odori che emanano e scambia (non a bocca piena però) due parole con gli altri commensali.

Tanto più che solo mangiando con calma e lentamente ti accorgerai di quando sarai pieno.

Che dire?

Buone vacanze, ma soprattutto buon appetito!

Per maggiori informazioni clicca qui https://www.starbene.it/alimentazione/diete/come-non-ingrassare-in-vacanza-trucchi/